Pomodoro: Fazla Çalışan Kadınlar İçin Zaman Yönetimi Tekniği

Yayınlanan: 2022-11-20

Çoğumuz zaman yönetimi konusunda sorun yaşarız, zamanımızı bu şekilde kullanmayı ve planlamayı seçiyoruz. Zamanımızı iyi yönetmek, işleri daha hızlı yaparak ve en önemli olanları ön plana alarak her günden en iyi şekilde yararlanmamızı sağlar.

Farklı insanlar zamanlarını iyi kullanmak için farklı yollara ihtiyaç duyarlar. Mezun bir öğrenciyseniz, zamanınızı çalışan bir anneden farklı yönetmeyi tercih edebilirsiniz. Bir şeyler görmeyi seviyorsanız, yazılı bir yapılacaklar listesinden çok renklerle kodlanmış bir takvimi sevebilirsiniz.

Yoğun yaşam tarzınız için doğru Estetik Pomodoro zamanlayıcısını seçmek zor olabilir. Ancak bu en iyi 5 zamanlayıcı ile sizin için mükemmel olanı bulmak çok kolay. Bu zamanlayıcılar, işlerinizi takip etmenize ve hafta içi sabahtan ikindi çayına kadar işlerinizi halletmenize yardımcı olacaktır.

Pomodoro, meşgul kadınlar için en popüler zaman yönetimi tekniklerinden biridir. Basit, etkili ve son teslim tarihlerine yetişmenize yardımcı olabilir. Ve çok fazla çaba veya zaman taahhüdü gerektirmez. İşle ilgili olsun ya da olmasın, herhangi bir projeyi yönetmek için Pomodoro'yu kullanabilirsiniz. Pomodoro'yu iş hayatınızda kullanmanız için bazı ipuçları:

Pomodoro, Fazla Çalışan Kadınlar İçin Bir Zaman Yönetimi Tekniğidir.

Pomodoro, aslen 1970'lerde Japon iş kadını Junko Miyake tarafından geliştirilen bir zaman yönetimi tekniğidir. Teknik, her biri 10 dakikalık kısa, sabit uzunlukta döngüler kullanarak meşgul insanları yolunda tutar. Her döngü 30 saniyelik bir duraklama ile başlar ve 90 saniyelik bir duraklama ile sona erer. Bu, insanların bir sonraki saatin programını ayarlayarak her saatten sonra beş dakikalık bir mola vermesine olanak tanır.

Pomodoro Tekniği Nasıl Çalışır?

Pomodoro tekniği, başlamak için bir teşvik olarak kullanılabilecek yaklaşan bir görev için bir zamanlayıcı hatırlatıcı oluşturarak çalışır. Birisi Pomodoro'da bir görev üzerinde çalışmaya başladığında, ona saatte bir dakikalık "boş zaman" verilir. Bir saat geçtikten sonra, çalışma zamanlayıcısından beş dakika daha dinlenmeleri ve zamanlayıcı hatırlatıcısının başlangıcından ilk mola öncesinden tekrar başlamaları gerekir. Bu, insanların bunalmış veya stresli hissetmeden görevlerini tamamlayana kadar görevlerine odaklanmalarını sağlar.

Pomodoro Tekniğinin Bazı Faydaları Nelerdir?

Pomodoro'nun bazı faydaları arasında stres seviyelerinin düşürülmesi ve insanların uzun saatler çalışırken organize ve motive kalmalarına yardımcı olunması; insanların planlanan saatlere bağlı kalmasını kolaylaştırmak; ve başkalarıyla çalışırken odaklanmayı ve üretkenliği artırma. Ayrıca pomodorolar, görevler arasında kısa molalar vererek veya daha uzun çalışma sürelerinde hızlı molalar vererek gençleşmek ve rahatlamak için kişisel bakım aracı olarak kullanılabilir.

Pomodoro Zamanlayıcısı Nasıl Ayarlanır?

Bir Pomodoro zamanlayıcısı ayarlamak için şu adımları izleyin:

  1. Zamanlayıcının çalışmasını istediğiniz süreyi seçin (dakika cinsinden).
  2. Adım 1'de seçtiğiniz süre için zamanlayıcıyı ayarlayın.
  3. Zamanlayıcı uygulamasından çıkın ve bu süre boyunca çalışmasına izin verin.
  4. Zamanlayıcı uygulamasını yeniden açın ve 2. Adım ile yeniden başlayın (veya istenirse diğer adımlarla devam edin).

Pomodoro Tekniği Nasıl Kullanılır?

Pomodoro tekniği, verimliliği artırmak için kullanılabilecek bir zaman yönetimi tekniğidir. Bir göreve harcadığınız süre için yeni bir rekor kırmanıza ve belirli bir görev üzerinde çalışmanız gereken süreyi sınırlayarak stresi azaltmanıza yardımcı olur. Ek olarak, Pomodoro tekniğini kullanmak Verimliliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Son olarak, fazla çalışmaktan kısa süreli bir rahatlama sağlayarak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Stresi Azaltmak için Pomodoro Tekniğini Kullanın.

Stresi azaltırken sizin için işe yarayan bir yol bulmak önemlidir. Pomodoro tekniğini kullanmanın bazı yaygın yolları şunlardır:

  1. Kendiniz için bir başlangıç ​​hedefi belirleyin ve görevi daha küçük parçalara ayırın;
  2. Ara vermeden önce görevde ne kadar zaman harcadığınızı kaydedin;
  3. İlk hedefinize ulaştığınızda, daha küçük bir hedefle yeniden başlayın;
  4. Eldeki göreve (molalar hariç) kaç saat ayrıldığını takip edin ve kaydettiğiniz ilerlemeyi not edin;
  5. Hedefinize ulaştığınızda, daha küçük bir hedefle yeniden başlayın ve eldeki göreve kaç saat ayrıldığını takip edin.

Pomodoro Tekniğinin Kullanımına İlişkin İpuçları.

İş programınızın zirvesinde kalmakta zorlanıyorsanız ve zamanınızın tükendiğini düşünüyorsanız, Pomodoro tekniği kafanızı tekrar oyuna sokmak için iyi bir yol olabilir. Bir zamanlayıcı kullanarak ve görevleri kısa, yönetilebilir parçalara bölerek, kontrolün daha fazla sizde olduğunu hissetmeye başlayabilirsiniz.

Can Sıkıntısının Üstesinden Gelmek için Pomodoro Tekniğini Kullanın.

Bunalmış veya sıkılmış hissettiğinizde, Pomodoro tekniği Buzdağı Sendromunu kırmanıza ve tekrar hareket etmenize yardımcı olabilir. Kısa bir görevle başlayıp yavaş yavaş çalışarak, görev tamamlanana kadar gerginlik ve beklenti oluşturabilirsiniz.

Günlük Tutmak için Pomodoro Tekniğini Kullanın.

Çalışma haftanız boyunca ilerlemenizi takip etmek için The Diary uygulaması veya Google Keep gibi bir günlük sistemi kullanın. Bu şekilde, önemli bir şeyi unutmak konusunda endişelenmenize gerek kalmayacak ve her gün (veya hafta) ne kadar iyi yaptığınızı görebilirsiniz.

Dikkat Dağılımlarını Azaltmak için Pomodoro Tekniğini Kullanın.

Hareket halindeyken dikkatinizin dağılması veya can sıkıntısı ile karşılaştığınızda, kısa olması gereken ancak gerçekten zamanınızı alan faaliyetler arasında acele etmek yerine, kitap okumak veya televizyon izlemek gibi fazla odaklanma veya zaman gerektirmeyen faaliyetlerde bulunmayı deneyin. . Bu, başlangıçta kendiniz için belirlenen şeyi tamamlayamamanın getirdiği stresi azaltmaya yardımcı olacaktır.

Pomodoro Zamanlayıcıları Meşgul Annelerin Yolda Kalmasına Yardımcı Olabilir.

Pomodoro zamanlayıcıları, meşgul annelerin işlerini takip etmeleri için popüler bir yoldur. Bir görev üzerinde ne kadar süredir çalıştığınızı kaydeden ve ardından zamanlayıcıyı bir sonraki görev için otomatik olarak kapatan cihazlardır.

Pomodoro Zamanlayıcı Nasıl Çalışır?

Bir Pomodoro zamanlayıcısı, bir başlangıç ​​zamanı belirleyerek ve o görev üzerindeki çalışmayı bitirmek için düğmeye basarak çalışır. Başlangıç ​​zamanı geçtikten sonra, zamanlayıcı normale döner ve tekrar kayda başlar. Bu şekilde, bunalmış veya stresli hissetmeden çalışma programınıza devam edebilirsiniz.

Pomodoro Zamanlayıcı kullanmanın bazı faydaları nelerdir?

Pomodoro zamanlayıcı kullanmanın bazı faydaları şunlardır:

  • Çalışırken odaklanabilme
  • Zamanlayıcınızın ne zaman biteceği konusunda endişelenmenize gerek yok
  • Kolayca düzenli kalmak
  • Tek seferde birden fazla görevi tamamlayabilme

Çalışma Programınızda Pomodoro Zamanlayıcı Nasıl Kurulur?

Meşgul bir anneyseniz, çalışma programınızda bir Pomodoro zamanlayıcı ayarlamak, doğru yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Zamanlayıcınızı ayarlamak için şu adımları izleyin:

  • Adım 1: Pomodoro zamanlayıcınızı kullanmak istediğiniz günün saatini seçin.
  • 2. Adım: Kayıt cihazınızı kurun; bu, telefonunuzdaki bir uygulama veya bir dijital kayıt cihazı olabilir.
  • Adım 3: Zamanlayıcıyı istediğiniz süreye ayarlayın ve kaydetmeye başlayın.
  • Adım 4: Zamanlayıcı kapandığında, kaydı durdurun ve ayrılan sayıda dakikayı kaydetmeyi bitirin.

Ardından, aşağıdaki adımları izleyerek kayıtları silebilirsiniz:

  1. Kaydedici uygulamasını açın ve "Kayıtları Sil" açılır menüsünden "sil"i seçin.
  2. Cihazınızdaki tüm kayıtları silin.

Çalışma Programınızda bir Pomodoro Zamanlayıcısı kullanmak için ipuçları.

Bir Pomodoro zamanlayıcısı ayarlarken, belirli bir süre için bir zamanlayıcı ayarlamak önemlidir. Bu, uzun süreli hareketsizlikten kaçınmanıza ve çalışma programınıza uygun şekilde devam etmenize yardımcı olacaktır.

Zamanlayıcıyı belirli bir süre için durdurun ve ardından çalışmaya devam edin.

Çalışma programınıza ayak uydurmakta zorlanıyorsanız, zamanlayıcıyı belirli bir süre için kırmak ve ardından yeniden başlatmak yardımcı olabilir. Bu size biraz nefes alma alanı sağlayacak ve iş görevlerinizi yakalamanıza izin verecektir.

Kendiniz İçin Bir Ödül Olarak Bir Pomodoro Zamanlayıcısı Kullanın.

Kendinizi çalışma programınıza bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, bireysel ödüller olarak bir Pomodoro zamanlayıcı kullanmak yardımcı olabilir. Tüm iş görevlerinizi bir gün için programlamak yerine, onları bireysel pomodorolara (veya oturumlara) koyun ve her tamamlandıklarında kendinizi ödüllendirin. Bu, programınıza bağlı kalmanıza ve uzun süre hareketsiz kaldığınızda üretken kalmanıza yardımcı olacaktır!

Zaman Aşımı Aygıtı Olarak Bir Pomodoro Zamanlayıcısı Kullanın.

Yolda kalmakta zorlanıyorsanız, etkili bir çıkış yolu olarak bir Pomodoro zamanlayıcı kullanmak yardımcı olabilir. Saat "zaman aşımı" diyene kadar çalışmaya devam etmek yerine, bir zaman aşımı kuralı (10 dakika gibi) belirleyerek mevcut görevinizi veya oturumunuzu sonlandırmanın etkili bir yolu olarak kullanmayı deneyin. Bu, size biraz nefes alma alanı sağlarken işlerin sorunsuz ilerlemesine yardımcı olacaktır!

Evden Çalışırken Verimliliği Artırmak İçin 10 İpucu

Çözüm

Pomodoro Tekniği meşgul kadınların stresi azaltmasına, üretkenliği artırmasına ve kaygıyı azaltmasına yardımcı olabilir. Pomodoro Tekniğinden en iyi şekilde yararlanmak için kullanabileceğiniz birkaç ipucu var, ancak genel olarak hayatınızı iyileştirmek için etkili bir araç olabilir.

Bir Pomodoro Zamanlayıcı kullanmak, meşgul annelerin çalışma programlarını takip etmelerine yardımcı olabilir. Çalışmak için belirli bir süre ayarlamak için bir zamanlayıcı kullanarak, zamanlayıcıyı belirli bir süre için kırarak ve kendinizi bir Pomodoro Zamanlayıcı ile ödüllendirerek, başarılı bir çalışma programı oluşturabilirsiniz.