如何在 VR 中停止晕动症？

已发表: 2023-05-27

戴上头显进入虚拟世界时，有些人会出现 VR 晕动症，这会让他们感到反胃或头昏眼花。如果您是其中一员，则不必继续忍受 VR 晕动症。你可以减轻你的感觉，甚至完全摆脱它们。这篇博文是关于如何在 VR 中停止晕动病的！

较低的帧速率或较差的图形会导致晕车。 确保您的 VR 系统以高帧率（理想情况下为每秒 90 帧或更高）运行，并调整图形设置以优化性能。

您可以尝试多种技术来帮助缓解或减轻 VR 引起的晕动病的症状。

以下是一些建议：

从不太强烈的体验开始：
经常休息
优化帧速率和图形设置：较低的帧速率或较差的图形会导致晕车。
谨慎使用平稳的运动。
如果您的 VR 耳机允许增加视野 (FOV)。较大的 FOV 有助于减少隧道视觉的感觉，而隧道视觉会导致晕动病。
尽量减少感官冲突：当您的眼睛和身体感觉不匹配时，就会发生晕动病。

Samuel Zeller/ CC0 1.0 的“Eyewear Virtual”

VR晕动病到底是什么？

当您的大脑接收到关于您的身体相对于周围环境如何移动的相互矛盾的信息时，就会出现 VR 晕动症。这基本上意味着在虚拟现实中，如果你静止不动而周围的环境在移动，你大脑的稳态就会受到干扰。与其他类型的模拟晕动症类似，恶心和头晕是虚拟现实中晕动病最典型的症状，但也有其他迹象，如头痛、出汗、疲劳、眼睛疲劳和普遍缺乏平衡。此外，研究表明，用户有时会遇到副作用并且不会立即从中恢复过来；相反，他们实际上可能会在离开虚拟环境后长达数小时内开始感到恶心。

为什么会出现虚拟现实病？

正如我们已经提到的，VR 眩晕是由您的内耳、眼睛和身体组织发送到大脑的相互矛盾的信号引起的。当他们看到自己的数字版本在虚拟环境中快速移动而他们的实际身体保持静止时，一些游戏玩家表示感到胃部不适。虚拟现实 (VR) 和增强现实 (AR) 环境开发人员经常假设 25% 的用户会体验 VR 晕动症。这与在低空穿越湍流飞行时晕车的乘客比例相同。但是在经历了这一切之后，你如何停止 VR 中的晕动病呢？

随着技术市场的扩大，晕动病可能成为 VR 采用的重大障碍。虽然可能会出现晕动病的确切人数目前尚不清楚，但创建 VR 或 AR 环境的软件开发人员通常预计 25% 的用户会这样做。这部分基于证据显示，在低空穿越湍流的飞机上，有 25% 的乘客会晕车。

哪些因素会影响 VR 中的晕动病？

在开发 VR 体验时，最好考虑晕动病的所有可能原因和影响，以降低消费者体验晕动病的可能性。使用的耳机、跟踪器和头饰的种类会极大地影响一个人是否会感到恶心。

三自由度跟踪

3DoF 是早期 VR 头显的一项功能，允许 360 度向上、向下和向侧面看。在 VR 中你不能四处走动，如果你这样做，环境也不会跟随你，这会让你感到不平衡和迷失方向（甚至可能因为撞到角落的桌子而让你的腿受伤）。尽管 3DoF 耳机非常适合观看更多静态 360 度视频和照片，但它们并不是为了让用户在 3D 世界中四处移动而设计的。

自由度的变化

这个问题可以借助空间跟踪或 6-DoF 跟踪来解决。佩戴 6DoF 耳机的用户可以更自由地在虚拟世界中走动，周围环境也会随之变化。通过给你更强的存在感并减少传递到大脑的矛盾信号，从而产生晕动病，这减轻了迷失方向的感觉。

了解有关 VR 耳机的更多信息

控制器的使用及其性质是影响 VR 晕动症的另外两个因素。几年前只有高端耳机有控制器，但令人高兴的是，它们现在更加普遍并且减少了感官冲突。与在 VR 中低头凝视却看不到任何预期的东西相比，手在虚拟环境中并能够看到它们更容易迷失方向。

潜伏

VR 中晕动病的主要原因之一是延迟。移动在应用程序中注册所需的时间称为延迟，它可能会向您的大脑发送信号，表明某些东西已关闭。如果显示器太迟接收到信号，您的身体动作和活动将不会与您听到或看到的内容相符，从而破坏您的平衡。

眼抽搐

另一件需要考虑的事情是，由于维持视网膜上虚拟场景的稳定性所必需的异常眼球运动，VR 中可能会出现晕动症。如果虚拟环境的移动与眼睛预期的不同，那么大脑预期眼睛将看到的内容与它真正看到的内容之间存在差异。因此，为了在视网膜上稳定 VR 中的图像，眼睛的移动方式必须不同于正常情况。正是这种新颖的运动会影响晕车。

身体不稳定

姿势不稳定是影响虚拟现实晕动病的最有趣的因素之一。保持稳定和保持我们的姿势对我们作为动物很重要，当我们发现自己处于尚未掌握保持平衡的情况时，我们通常会感到不适。理解这一点的最简单方法是将晕船视为试图在陌生环境中找到平衡的身体。

当虚拟场景在虚拟现实中向前移动时，比如在过山车上，用户在现实世界中也不可避免地会身体前倾。然而，虽然他们的身体没有像在 VR 中真正的过山车上那样向前推动，但可能会出现姿势不稳和晕车，因为这是身体学习如何平衡的新环境。

你如何在 VR 中停止晕动病？

好消息是晕动病是可以治疗的。随着时间的推移，您的身体可以适应虚拟现实。科学家和游戏玩家还收集了帮助您享受 VR 游戏的方法。如果您突然有晕车的冲动，请尝试这些技巧来帮助您继续。

# 定期休息

这听起来可能很基本，但如果您有任何网络疾病迹象，您应该做的第一件事就是停止。休息一下，喝点水，感觉好些后再回来。每次玩游戏时检查你的时间，看看你是否可以延长你的游戏时间。这可能需要一些时间，但随着时间一天天过去，您应该会开始注意到在症状恢复之前游戏时间有所增加。不要强迫它，也不要因为暂停游戏而感到难过。您可以随时将其退回并在那里找到它。

# 游戏选项

如果您刚开始接触 VR，我们不建议您玩快节奏的游戏。从一款不会让您的感官超负荷的游戏开始，因为世界变化不是很快。从像 Moss 这样的游戏开始可能会更好，在这种游戏中，您可以在第三人称指挥角色的同时欣赏周围的环境。如果您从移动速度较慢的游戏开始，您的思想和眼睛会更容易调整。如果您的视角不同于第一人称视角，那么玩 VR 游戏也可能更可取。在玩第三人称游戏时，您可以慢慢切换到第一人称视角。

# 阅读耳机的用户指南

我们知道阅读说明是您最不想做的事情。我们想跳上控制台并立即开始游戏。您可以在演奏前阅读手册，以获得有关如何使用耳机和最佳演奏技巧的建议。每个耳机都是独一无二的。每个都有一个包含在其中的特殊控制器。了解如何使用按钮和耳机的功能。你即将进入一个全新的世界，所以仔细研究地图。

# 更换耳机

阅读手册时，您会找到有关如何正确佩戴耳机的建议。如果您的耳机配置不当，除了在玩游戏时失去沉浸感外，您还可能会晕车。头戴式耳机可以通过多种方式进行更改，而且它们并非生而平等。除了确保头戴式耳机调整得紧贴且牢固以免掉落外，还要确保屏幕聚焦在您的眼睛上。

# 培养专注的呼吸

集中呼吸在游戏过程中至关重要，就像保持水分一样。慢慢来，我知道我以前说过。每次转头前深吸一口气，给自己一些时间来适应 VR。专注于你的呼吸可以帮助你的身体调整并感觉更舒适。完成具有挑战性的关卡后，花点时间喘口气，然后再继续下一关。边走边呼吸，探索新的 VR 环境。别忘了呼吸新鲜空气。室内温度会升高很多，尤其是在夏天。到外面走一会儿，呼吸一下新鲜空气。玩了几个小时的电子游戏后，呼吸新鲜空气对身体有益。

# Benzos 和生姜

如果您经常在游戏之外感到晕车或晕船，那么您可能对 Dramamine 和生姜很熟悉。 Dramamine 是一种常见的治疗恶心、呕吐和眩晕的非处方药。玩游戏前服用 Dramamine 有助于避免晕车，尤其是在玩 VR 游戏时。如果您确实选择了 Dramamine，请确保您可以在服用前咨询医生。确保它不困，以免在玩耍时打瞌睡。生姜对治疗晕动症和恶心病也很有效。生姜可以口服、通过姜汁汽水或药片食用。在某些情况下，生姜可能比非处方药更有益。如果可以的话，可以尝试在演奏前吃一些生姜。

# 放慢速度并调节呼吸

在您对环境或速度有一定控制力的情况下，您的身体会准备得更充分，因此晕动病会减轻。如果您担心在虚拟现实中生病，请记住正常呼吸，因为您可能会在期待中不自觉地屏住呼吸。

# 如果您有耳朵感染，请避免使用 VR

耳朵在身体对平衡和平衡的感知中发挥作用。因此，如果您已经存在与感染等内耳问题相关的平衡问题，这些问题在虚拟现实中可能会恶化，因为您的身体将不得不做更多的工作来保持方向。

# 逐渐延长 VR 会话

就像其他类型一样，您的身体会逐渐适应晕动病。例如，如果您在船上度过几天，您的身体可能会在您下船时进行调整。 VR晕动病也是如此；一旦你的身体习惯了 VR，它就会调整并不再受感官输入的影响，你就不会再感到恶心了。

逐渐增加您的 VR 时间，从一周每隔几天 5 分钟开始，然后在下一周每周两次 10 分钟，依此类推。如果您在几周内一次瞄准 15 分钟，您应该不会再有 VR 运动恶心。

最后的想法是什么？

虚拟现实游戏是一种不断完善的奇妙体验。诀窍在于理解您的身体及其对虚拟现实的反应。第一次戴上耳机时，您会进入一个完全不同的世界。有些人能够立即适应环境。其他人需要时间来调整。如果您最初患有 VR 晕动症，那么您并不孤单，但不要让它阻止您在未来尝试 VR。您可能因各种原因在 VR 中体验过运动恶心，其中一些可归因于开发人员，而另一些则归因于您的身体正在适应这种独特的感觉。随着您的大脑和身体变得更加善于处理您的感受，您的身体将逐渐适应 VR。

我们希望这些有用的提示能让您完全拥抱 VR。