如何在 VR 中停止暈動症？

戴上頭顯進入虛擬世界時，有些人會出現 VR 暈動症，這會讓他們感到反胃或頭昏眼花。 如果您是其中一員，則不必繼續忍受 VR 暈動症。 你可以減輕你的感覺，甚至完全擺脫它們。 這篇博文是關於如何在 VR 中停止暈動病的！

較低的幀速率或較差的圖形會導致暈車。 確保您的 VR 系統以高幀率（理想情況下為每秒 90 幀或更高）運行，並調整圖形設置以優化性能。

您可以嘗試多種技術來幫助緩解或減輕 VR 引起的暈動病的症狀。

以下是一些建議：

1. 從不太強烈的體驗開始：
2. 經常休息
3. 優化幀速率和圖形設置：較低的幀速率或較差的圖形會導致暈車。
4. 謹慎使用平穩的運動。
5. 如果您的 VR 耳機允許增加視野 (FOV)。 較大的 FOV 有助於減少隧道視覺的感覺，而隧道視覺會導致暈動病。
6. 盡量減少感官衝突：當您的眼睛和身體感覺不匹配時，就會發生暈動病。

VR暈動病到底是什麼？

當您的大腦接收到關於您的身體相對於周圍環境如何移動的相互矛盾的信息時，就會出現 VR 暈動症。 這基本上意味著在虛擬現實中，如果你靜止不動而周圍的環境在移動，你大腦的穩態就會受到干擾。 與其他類型的模擬暈動症類似，噁心和頭暈是虛擬現實中暈動病最典型的症狀，但也有其他跡象，如頭痛、出汗、疲勞、眼睛疲勞和普遍缺乏平衡。 此外，研究表明，用戶有時會遇到副作用並且不會立即從中恢復過來； 相反，他們實際上可能會在離開虛擬環境後長達數小時內開始感到噁心。

為什麼會出現虛擬現實病？

正如我們已經提到的，VR 眩暈是由您的內耳、眼睛和身體組織發送到大腦的相互矛盾的信號引起的。 當他們看到自己的數字版本在虛擬環境中快速移動而他們的實際身體保持靜止時，一些遊戲玩家表示感到胃部不適。 虛擬現實 (VR) 和增強現實 (AR) 環境開發人員經常假設 25% 的用戶會體驗 VR 暈動症。 這與在低空穿越湍流飛行時暈車的乘客比例相同。 但是在經歷了這一切之後，你如何停止 VR 中的暈動病呢？

隨著技術市場的擴大，暈動病可能成為 VR 採用的重大障礙。 雖然可能會出現暈動病的確切人數目前尚不清楚，但創建 VR 或 AR 環境的軟件開發人員通常預計 25% 的用戶會這樣做。 這部分基於證據顯示，在低空穿越湍流的飛機上，有 25% 的乘客會暈車。

哪些因素會影響 VR 中的暈動病？

在開發 VR 體驗時，最好考慮暈動病的所有可能原因和影響，以降低消費者體驗暈動病的可能性。 使用的耳機、跟踪器和頭飾的種類會極大地影響一個人是否會感到噁心。

三自由度跟踪

3DoF 是早期 VR 頭顯的一項功能，允許 360 度向上、向下和向側面看。 在 VR 中你不能四處走動，如果你這樣做，環境也不會跟隨你，這會讓你感到不平衡和迷失方向（甚至可能因為撞到角落的桌子而讓你的腿受傷）。 儘管 3DoF 耳機非常適合觀看更多靜態 360 度視頻和照片，但它們並不是為了讓用戶在 3D 世界中四處移動而設計的。

自由度的變化

這個問題可以藉助空間跟踪或 6-DoF 跟踪來解決。 佩戴 6DoF 耳機的用戶可以更自由地在虛擬世界中走動，周圍環境也會隨之變化。 通過給你更強的存在感並減少傳遞到大腦的矛盾信號，從而產生暈動病，這減輕了迷失方向的感覺。

了解有關 VR 耳機的更多信息

控制器的使用及其性質是影響 VR 暈動症的另外兩個因素。 幾年前只有高端耳機有控制器，但令人高興的是，它們現在更加普遍並且減少了感官衝突。 與在 VR 中低頭凝視卻看不到任何預期的東西相比，手在虛擬環境中並能夠看到它們更容易迷失方向。

潛伏

VR 中暈動病的主要原因之一是延遲。 移動在應用程序中註冊所需的時間稱為延遲，它可能會向您的大腦發送信號，表明某些東西已關閉。 如果顯示器太遲接收到信號，您的身體動作和活動將不會與您聽到或看到的內容相符，從而破壞您的平衡。

眼抽搐

另一件需要考慮的事情是，由於維持視網膜上虛擬場景的穩定性所必需的異常眼球運動，VR 中可能會出現暈動症。 如果虛擬環境的移動與眼睛預期的不同，那麼大腦預期眼睛將看到的內容與它真正看到的內容之間存在差異。 因此，為了在視網膜上穩定 VR 中的圖像，眼睛的移動方式必須不同於正常情況。 正是這種新穎的運動會影響暈車。

身體不穩定

姿勢不穩定是影響虛擬現實暈動病的最有趣的因素之一。 保持穩定和保持我們的姿勢對我們作為動物很重要，當我們發現自己處於尚未掌握保持平衡的情況時，我們通常會感到不適。 理解這一點的最簡單方法是將暈船視為試圖在陌生環境中找到平衡的身體。

當虛擬場景在虛擬現實中向前移動時，比如在過山車上，用戶在現實世界中也不可避免地會身體前傾。 然而，雖然他們的身體沒有像在 VR 中真正的過山車上那樣向前推動，但可能會出現姿勢不穩和暈車，因為這是身體學習如何平衡的新環境。

你如何在 VR 中停止暈動病？

好消息是暈動病是可以治療的。 隨著時間的推移，您的身體可以適應虛擬現實。 科學家和遊戲玩家還收集了幫助您享受 VR 遊戲的方法。 如果您突然有暈車的衝動，請嘗試這些技巧來幫助您繼續。

# 定期休息

這聽起來可能很基本，但如果您有任何網絡疾病跡象，您應該做的第一件事就是停止。 休息一下，喝點水，感覺好些後再回來。 每次玩遊戲時檢查你的時間，看看你是否可以延長你的遊戲時間。 這可能需要一些時間，但隨著時間一天天過去，您應該會開始注意到在症狀恢復之前遊戲時間有所增加。 不要強迫它，也不要因為暫停遊戲而感到難過。 您可以隨時將其退回並在那裡找到它。

# 遊戲選項

如果您剛開始接觸 VR，我們不建議您玩快節奏的遊戲。 從一款不會讓您的感官超負荷的遊戲開始，因為世界變化不是很快。 從像 Moss 這樣的遊戲開始可能會更好，在這種遊戲中，您可以在第三人稱指揮角色的同時欣賞周圍的環境。 如果您從移動速度較慢的遊戲開始，您的思想和眼睛會更容易調整。 如果您的視角不同於第一人稱視角，那麼玩 VR 遊戲也可能更可取。 在玩第三人稱遊戲時，您可以慢慢切換到第一人稱視角。

# 閱讀耳機的用戶指南

我們知道閱讀說明是您最不想做的事情。 我們想跳上控制台並立即開始遊戲。 您可以在演奏前閱讀手冊，以獲得有關如何使用耳機和最佳演奏技巧的建議。 每個耳機都是獨一無二的。 每個都有一個包含在其中的特殊控制器。 了解如何使用按鈕和耳機的功能。 你即將進入一個全新的世界，所以仔細研究地圖。

# 更換耳機

閱讀手冊時，您會找到有關如何正確佩戴耳機的建議。 如果您的耳機配置不當，除了在玩遊戲時失去沉浸感外，您還可能會暈車。 頭戴式耳機可以通過多種方式進行更改，而且它們並非生而平等。 除了確保頭戴式耳機調整得緊貼且牢固以免掉落外，還要確保屏幕聚焦在您的眼睛上。

# 培養專注的呼吸

集中呼吸在遊戲過程中至關重要，就像保持水分一樣。 慢慢來，我知道我以前說過。 每次轉頭前深吸一口氣，給自己一些時間來適應 VR。 專注於你的呼吸可以幫助你的身體調整併感覺更舒適。 完成具有挑戰性的關卡後，花點時間喘口氣，然後再繼續下一關。 邊走邊呼吸，探索新的 VR 環境。 別忘了呼吸新鮮空氣。 室內溫度會升高很多，尤其是在夏天。 到外面走一會兒，呼吸一下新鮮空氣。 玩了幾個小時的電子遊戲後，呼吸新鮮空氣對身體有益。

# Benzos 和生薑

如果您經常在遊戲之外感到暈車或暈船，那麼您可能對 Dramamine 和生薑很熟悉。 Dramamine 是一種常見的治療噁心、嘔吐和眩暈的非處方藥。 玩遊戲前服用 Dramamine 有助於避免暈車，尤其是在玩 VR 遊戲時。 如果您確實選擇了 Dramamine，請確保您可以在服用前諮詢醫生。 確保它不困，以免在玩耍時打瞌睡。 生薑對治療暈動症和噁心病也很有效。 生薑可以口服、通過薑汁汽水或藥片食用。 在某些情況下，生薑可能比非處方藥更有益。 如果可以的話，可以嘗試在演奏前吃一些生薑。

# 放慢速度並調節呼吸

在您對環境或速度有一定控制力的情況下，您的身體會準備得更充分，因此暈動病會減輕。 如果您擔心在虛擬現實中生病，請記住正常呼吸，因為您可能會在期待中不自覺地屏住呼吸。

# 如果您有耳朵感染，請避免使用 VR

耳朵在身體對平衡和平衡的感知中發揮作用。 因此，如果您已經存在與感染等內耳問題相關的平衡問題，這些問題在虛擬現實中可能會惡化，因為您的身體將不得不做更多的工作來保持方向。

# 逐漸延長 VR 會話

就像其他類型一樣，您的身體會逐漸適應暈動病。 例如，如果您在船上度過幾天，您的身體可能會在您下船時進行調整。 VR暈動病也是如此； 一旦你的身體習慣了 VR，它就會調整併不再受感官輸入的影響，你就不會再感到噁心了。

逐漸增加您的 VR 時間，從一周每隔幾天 5 分鐘開始，然後在下一周每週兩次 10 分鐘，依此類推。 如果您在幾週內一次瞄準 15 分鐘，您應該不會再有 VR 運動噁心。

最後的想法是什麼？

虛擬現實遊戲是一種不斷完善的奇妙體驗。 訣竅在於理解您的身體及其對虛擬現實的反應。 第一次戴上耳機時，您會進入一個完全不同的世界。 有些人能夠立即適應環境。 其他人需要時間來調整。 如果您最初患有 VR 暈動症，那麼您並不孤單，但不要讓它阻止您在未來嘗試 VR。 您可能因各種原因在 VR 中體驗過運動噁心，其中一些可歸因於開發人員，而另一些則歸因於您的身體正在適應這種獨特的感覺。 隨著您的大腦和身體變得更加善於處理您的感受，您的身體將逐漸適應 VR。

我們希望這些有用的提示能讓您完全擁抱 VR。